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上海世纪代怀孕机构_怀孕期间可以吃的水产有哪
来源:http://www.Looqi.cn  日期:2020-02-04
泰嘉运孕期中准麻麻们的贴身小课堂1        现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。
推荐食谱:鲜虾芦笋        原料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐        做法:        1、将白虾去皮去泥肠,清洗干净;        2、洗净芦笋,并切成小段备用;        3、蒜拍成蓉、姜切片备用;        4、油热后,放入蒜蓉、姜片炝锅;        5、将虾、芦笋倒入,炒熟即可;
2海带        海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
推荐食谱:金钩海带汤        原料:海带、金钩、冬瓜、料酒        做法:        1、金钩泡软洗净后放在锅内,加入少量的水放上料酒、葱姜,用中火稍微煮;海带切块,冬瓜去皮洗净切块。
        2、锅内放上食用油烧热后,放上冬瓜和海带翻炒,加水煮半个小时左右,再放入金钩和原汤,待冬瓜软后调味后即可。

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3墨鱼        墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。
推荐食谱:砂锅墨鱼        原料:干墨鱼、熟鸡皮、冬菇、南荠、火腿、猪蹄、鸡汤、精盐、料酒、姜、葱、胡椒面。
        做法:        1、盆内放清水2000克,生石灰50克加干墨鱼浸泡12小时,其间搅合二次,使墨鱼胀发均匀捞出,用清水冲洗干净。
        2、将发制好的墨鱼切成四厘米长,一厘米宽的粗丝,鸡皮,南荠,冬菇,火腿均切细丝,葱姜洗净拍松。
        3、把铁钎烧红烫猪脚尖缝的毛,然后放在温水中泡至半小时刮去烫糊的皮和毛洗净。
        4、砂锅中放上清1000克加葱,姜,料酒,猪蹄放火上烧开撇去浮沫,移至微火上炖约 90分钟成浓汤。
        5、锅内放鸡汤250克,将墨鱼丝氽烫一遍;从砂锅内取出猪蹄加鸡汤,墨鱼丝及各种配料再炖半小时以汤白色浓为佳,加盐和胡椒面调味即熟。
4鲤鱼        鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质等。
推荐食谱:清蒸鲤鱼        原料:鲤鱼1条、冬笋50克、香菇3朵、食盐1/2茶匙、葱3根、姜10克、料酒1茶匙、蒸鱼豉油2汤匙        做法:        1、鲤鱼去鳞去除内脏,洗净后,用刀倾斜45度,在鱼身上切几刀,深大约2厘米,每刀之间间隔5厘米        2、在鱼身生反面撒上盐和料酒,用手抹开,腌制10分钟。

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香菇泡软后切片。
冬笋洗净后,切成薄片备用。

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葱切段,姜切片        3、将葱段铺在盘子里,放上鱼,在鱼身的切口内,放上一半儿切好香菇片、笋片、姜片,另一半填在鱼肚子里        4、淋上蒸鱼豉油,再切少许的葱段和姜丝撒在鱼身的表面        5、蒸锅里加水,放入鱼,加盖用大火蒸到冒热气后,继续蒸8分钟即可        6、取出撒上红椒丝即可。
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