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孕期贫血怎么办?多吃这3类食物,快速补血,还
来源:http://www.Looqi.cn  日期:2019-11-26
  孕期贫血怎么办?多吃这3类食物,快速补血,还促进宝宝大脑发育
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  宝妈代孕后,胎儿发育需要大量的营养物质,都是来自于宝妈,而宝妈在可能会由于一些孕期不适症状,导致胃口不佳,这样就会使得孕妈很容易出现贫血的问题,孕妈贫血,不仅影响自身健康,还会影响胎儿供氧供血,不利于胎儿健康发育。对此,孕妈该如何应对呢?孕妈可以常吃这些补铁补血的食物,不仅能够解决孕妈贫血问题,还能促进宝宝大脑发育。一起来看看吧!
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  动物肝脏
  动物肝脏是补铁补血的首选,而猪肝也是人们常用来补血的食材,猪肝富含铁元素和维生素等营养物质,不仅可以煮粥,还可以烧汤,孕妈可以经常吃一些,促进身体对铁元素的吸收,快速补充身体气血。
  此外,动物肝脏,还能够保护孕妈视力,促进宝宝眼睛发育,让宝宝视力更好。还能够排毒,增强身体免疫能力的作用。因此,为了宝宝好,孕妈可别忘了在孕期吃点动物肝脏哟!
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  黑色食物
  黑色食物非常适合孕妇、产妇等补血之用,又被称为“月米”、“补血米”等。如黑豆和黑芝麻,都是富含铁元素的,对于孕妈补血有不错的效果。此外,黑色食物,还能够滋养孕妈的肝肾,还能补脑健脑,让宝宝更加聪明,对于孕期睡不好觉的孕妈,也有着不错的改善睡眠的作用。此外,还能增强孕妈的身体免疫力,让孕妈少生病。
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  新鲜绿色蔬菜
  孕期胎儿发育是离不开叶酸的。孕妈也是如此,不仅自身需要一定量的叶酸,还需要给胎儿提供叶酸。孕妈体内缺乏叶酸,还可能导致孕妈细胞贫血,不利于孕妈和胎儿的健康,而新鲜绿色蔬菜中是含有丰富叶酸的,对于预防孕妈贫血,补充孕妈叶酸很有好处的。此外,新鲜绿色蔬菜还含有丰富的维生素,也是孕妈和胎儿需要的,新鲜绿色蔬菜,还不会让孕妈出现闷油、孕吐等孕期不适症状。
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  如果你在孕期有贫血的情况,不妨多吃以上3类食物!

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